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Danke für die klaren Schritte, ich setze den Wochencheck auf, optimiere die Pausenroutine und prüfe die Qualitätskriterien bei der Auswahl. Das motiviert, weil ich sofort anfangen kann und Fortschritte sichtbar machen werde.

Hi Ich merke beim Arbeiten am Laptop, dass die Augen schnell ermüden und Kopfschmerzen auftreten, was die Konzentration im Alltag deutlich einschränkt. Bildschirmzeit habe ich reduziert, mehr Pausen eingeplant und die Beleuchtung auf warmes Licht umgestellt. Ernährung ist überwiegend pflanzenbasiert mit Vollkorn, Nüssen und Hülsenfrüchten, trotzdem bleibt das Gefühl von trockenen Augen und flimmernder Sicht. Schlaf kommt manchmal zu kurz, Sport mache ich moderat. Stress ist phasenweise hoch, dah…

HiIch denke, dass jeder eine andere Vorstellung von gesunder Ernährung hat, aber wir wissen alle, das Getränke wie Cola ungesund sind, wie auch Süßigkeiten und zu fettiges Essen.Ich finde die vegetarische Ernährung zum Beispiel gesunde und lecker. Das ist auch einer Ernährung, die ich selbst befolgen könnte. Mit der veganen Ernährung sieht es aber anders aus, diese ist mir zu kompliziert.